指筌健康調理

電療為何其實效果不好，以及沒效為什麼一直要做呢？

民眾常常花了很多冤枉錢以及浪費很多時間，痠痛疼痛不舒服等問題要找對方向處理喲！

女性卵巢囊腫切了為什麼會再長出來？

原因有很多種，最根本的原因就是本身身體結構歪了造成的，平時除了飲食照顧身體，還需找人幫妳調整身體結構，這樣體內有空間，讓臟器不擠壓產生皺摺，所有氣息、血流才會順利通過不產生淤滯造成腫瘤囊腫喔！

結石也是一樣的道理。

嚴格控制飲食、忍耐不吃喜歡的漢堡食物，對我們來說就是吃的健康嗎？為了維持苗條的體態，強迫自己吃少糖、少油且無味的食物，真的萬無一失嗎？

許多專家提到過，食用過多加工、包裝食品、或是含糖量過高的食品容易讓人沮喪、焦躁、壓力升高，除此之外，嚴重可能會導致一些嚴重疾病，諸如注意力不足過動症（ADHD）、阿茲海默症、及精神分裂症，也可能提高青少年自殺傾向。

因此，自己動手下廚，多吃蔬菜及水果，並且減少糖類及精緻碳水化合物的攝取，除了能降低得到精神疾病的機率，除此之外，也可以讓人維持好心情。

動動腳，全身氣血就暢通

冬天裡，腳趾冰冷、發麻就是一種警訊。因為腳距離心臟最遠，氣血盾環若出問題，腳最先知道。

營養大發現—花椰菜

● 花椰菜的盛產期：10月~4月

花椰菜是甘藍菜的變種，綠色的俗稱「青花椰菜」，白色的稱為「白花椰菜」。

手掌末梢神經

血液循環不良是腰痠背痛的主因，想要改善就要經常運動手部經絡。
我們的手掌末梢神經關係著血液循環，手指末梢神經運動很簡單，下述動作常運動，有助改善：

呼吸運動

運動是需要方法的，方法對了，連呼吸都在運動。
人體多少會有不好的氣存在體內，必須想辦法排除，呼吸，其實是調整身體全身狀態的一種方法，也是養生的基本功。若能順利排掉身體廢氣、病氣，身體自然回復健康。

人體的自癒能力

台人體本來就具有治癒自體的能力，主要是運用自力來拉動筋骨與肌肉，人在活動、運動、按摩或休息時的動作，都能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝。

運腸道環保——竹筍

台灣一年四季都出產竹筍。竹筍有豐富的纖維，吃竹筍有助於腸胃蠕動，而且熱量又低，俗語說『竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚』，即是指竹筍可做腸道環保。

運動有撇步

很多人剛開始運動都很認真，但通常沒有持續很久。

避免拉傷與扭傷

● 運動時請穿合腳的鞋子或專門的運動鞋運動，運動前後做適度的暖身活動可降低運動時的傷害（如扭傷或拉傷）；應配戴特殊運動相關的護具；充足的水份及營養攝取。

泡澡有10大好處如下，但也要注意泡澡的姿勢，千萬不要半斜躺。

1、消除緊張、壓力及鎮靜舒眠：能舒緩壓力、消除疲勞、幫助睡眠、改善失眠症狀。

2、促進循環加速排毒：讓血液循環順暢、將毛細孔張開、排放身體毒素。

改善肩頸酸痛

長時間久坐、工作壓力大、勞累、或姿勢不良，容易造成肌肉痠痛，過度疲勞更要小心肌肉發炎、疼痛，造成氣血循環障礙，影響睡眠品質。

如何幫助改善肩頸酸痛？

流汗好處多，排毒養身兼瘦身

● 流汗是身體天然的機制，我們從環境中攝取到的有害金屬毒素，都可以藉由汗水，將它們排出體外。
汗的蒸發，可以調節人體溫度。

 持續運動可有效瘦身

● 運動減肥是最健康的減肥方式，運動過程中會流汗，代表體內的基礎有在代謝，消耗掉水份後記得要的補充水份。

● 加上配合食物熱量控制、攝取低熱量飲食並營養均衡將可消耗多餘脂肪。

遠離大腸癌

● 建立５個簡單的生活習慣，有助遠離大腸癌！

1.每天至少運動30分鐘。 

2.女性每週喝酒不超過7杯，男性不超過14杯。