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動動腳，全身氣血就暢通
冬天裡，腳趾冰冷、發麻就是一種警訊。因為腳距離心臟最遠，氣血盾環若出問題，腳最先知道。
平時多動動腳，藉此牽動經絡，促進下半身的氣血循環，氣血若好，睡眠品質也好。
幾個簡單的動作一起來練習腳部運動吧~
●坐在穩固舒適的椅子上，墊起腳尖，然後輕微抖動3分鐘，就能放鬆腳部肌肉，刺激到下半身的神經系統，改善腳麻。
●身體站直，雙腳交互往後臀部踢，可拉動下半身足三里等穴道，改善便秘、痔瘡。
●身體站直，雙腿抬高、膝蓋彎曲，使大腿和小腿呈直角，兩腳輪流做，可強化攝護腺、改善腹瀉。
●站立或坐著時，將腳掌貼地，全部腳趾向下抓地，可拉動腳趾末梢神經，預防骨質疏鬆。
●或是冬天在家裡使用溫熱的水泡泡腳，讓疲勞的腳部放鬆一下吧~
指筌健康調理提醒大家，運動不需要堅難的動作，只要平時想到就能做，並且持之以恆，即可常保身心健康喔！
指筌健康調理．指筌整復推拿~
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