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持續運動可有效瘦身
● 運動減肥是最健康的減肥方式，運動過程中會流汗，代表體內的基礎有在代謝，消耗掉水份後記得要的補充水份。
● 加上配合食物熱量控制、攝取低熱量飲食並營養均衡將可消耗多餘脂肪。
● 如果運動後仍大吃大喝效果不彰哦！一切的努力可能白費~
● 多喝水可提高身體的代謝率。
● 少吃甜食，因為糖份會讓身體分泌胰島素，胰島素會把糖轉化為細胞能量或者轉化為脂肪。
● 少油炸，油炸的食物容易讓身體的脂肪變多哦~。
指筌健康調理．指筌整復推拿~
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