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遠離大腸癌
● 建立5個簡單的生活習慣,有助遠離大腸癌!
1.每天至少運動30分鐘。
2.女性每週喝酒不超過7杯,男性不超過14杯。
3.不抽菸。
4.健康飲食:多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品,同時脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下。
5.女性腰圍不超過80公分,男性不超過90公分。
---------康健雜誌
【指筌小筆記】擁有健康,比什麼都重要!
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遠離大腸癌
● 建立5個簡單的生活習慣,有助遠離大腸癌!
1.每天至少運動30分鐘。
2.女性每週喝酒不超過7杯,男性不超過14杯。
3.不抽菸。
4.健康飲食:多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品,同時脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下。
5.女性腰圍不超過80公分,男性不超過90公分。
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