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小筆記    

遠離大腸癌

● 建立5個簡單的生活習慣,有助遠離大腸癌!

1.每天至少運動30分鐘。 

2.女性每週喝酒不超過7杯,男性不超過14杯。 

3.不抽菸。 

4.健康飲食:多吃高纖蔬果、少吃紅肉及加工肉品,同時脂肪攝取量應佔總熱量的30%以下。 

5.女性腰圍不超過80公分,男性不超過90公分。 

---------康健雜誌

 

【指筌小筆記】擁有健康,比什麼都重要! 

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