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〔桃園總店〕預約調理專線：03-3377608【09:00~21:00】
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桃園市龜山區壽福街36巷6號（近桃園巨蛋體育館）
〔士林店〕指筌中醫診所／指筌健康調理中心
預約調理專線：02-88666146【09:30~20:00】
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台北市士林區德行西路102號 （近捷運芝山站2號出口）

〔新莊店〕預約調理專線：02-89925556【09:30~20:00】
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新北市新莊區思源路287巷1弄74號 （近捷運幸福站2號出口）

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團隊介紹

結構調理師-潘紀儒

結構調理師：潘紀儒
★綽號：小紀
★現職：指筌健康調理中心-結構調理師、運動與結構調理師

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文章標籤
指筌健康調 整復推拿 運動與結構調理 結構調理師 林氏傷科 傷科手法 潘紀儒 紀儒師傅

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小筆記  

動動腳0001  

動動腳，全身氣血就暢通

冬天裡，腳趾冰冷、發麻就是一種警訊。因為腳距離心臟最遠，氣血盾環若出問題，腳最先知道。

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小筆記  

花椰菜  

營養大發現—花椰菜

● 花椰菜的盛產期：10月~4月

花椰菜是甘藍菜的變種，綠色的俗稱「青花椰菜」，白色的稱為「白花椰菜」。

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 小筆記    

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手掌末梢神經

血液循環不良是腰痠背痛的主因，想要改善就要經常運動手部經絡。
我們的手掌末梢神經關係著血液循環，手指末梢神經運動很簡單，下述動作常運動，有助改善：

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 小筆記    

呼吸運動    

呼吸運動

運動是需要方法的，方法對了，連呼吸都在運動。
人體多少會有不好的氣存在體內，必須想辦法排除，呼吸，其實是調整身體全身狀態的一種方法，也是養生的基本功。若能順利排掉身體廢氣、病氣，身體自然回復健康。

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 小筆記    

自癒能力1      

 

人體的自癒能力

台人體本來就具有治癒自體的能力，主要是運用自力來拉動筋骨與肌肉，人在活動、運動、按摩或休息時的動作，都能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝。

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 小筆記    

 竹筍001   

 

運腸道環保——竹筍

台灣一年四季都出產竹筍。竹筍有豐富的纖維，吃竹筍有助於腸胃蠕動，而且熱量又低，俗語說『竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚』，即是指竹筍可做腸道環保。

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 小筆記    

運動有撇步  

 

運動有撇步

很多人剛開始運動都很認真，但通常沒有持續很久。

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 小筆記    

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避免拉傷與扭傷

● 運動時請穿合腳的鞋子或專門的運動鞋運動，運動前後做適度的暖身活動可降低運動時的傷害（如扭傷或拉傷）；應配戴特殊運動相關的護具；充足的水份及營養攝取。

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