指筌健康調理

   

   

 持續運動可有效瘦身

● 運動減肥是最健康的減肥方式，運動過程中會流汗，代表體內的基礎有在代謝，消耗掉水份後記得要的補充水份。

● 加上配合食物熱量控制、攝取低熱量飲食並營養均衡將可消耗多餘脂肪。

● 如果運動後仍大吃大喝效果不彰哦！一切的努力可能白費~

● 多喝水可提高身體的代謝率。

● 少吃甜食，因為糖份會讓身體分泌胰島素，胰島素會把糖轉化為細胞能量或者轉化為脂肪。

● 少油炸，油炸的食物容易讓身體的脂肪變多哦~。 

 

    

指筌健康調理．指筌整復推拿~
 

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