指筌健康調理

林弘明之結構調理隨筆集——
《睡軟床跟睡硬床到底差別在哪？》

一天的工作壓力後，應該大家都會感覺到身體的僵硬痠痛，這時要睡獨立筒還是木板床？

農耕時代大部分家裡是沒有彈簧床都是木板床上面墊一層薄薄的棉被被胎睡，這樣冬天比較不會冷到。當兵也是墊個椰子墊就睡了，這樣隔天起來精神很好，身體疲憊感也很快就消失。

因為全身肌肉在一整天使用後是緊繃的，這緊繃的肌肉群不會自己放鬆攤開伸展，會因為你使用的習慣，導致骨架歪斜不對稱，使內外左右的肌肉張力不平均。

如果這時躺在獨立筒或是很軟的床上，它會依著你左右不平均或是歪歪的骨架去支撐身體，讓你會覺得很好睡很舒服，但你的肌肉無法互相重新攤開放鬆而得到充分的伸展，睡起來反而會覺得累累的，身體挺不直，深層的肌肉更無法去做動作。
 
如果沒有習慣睡硬的床，剛開始會覺得身體到處頂到，代表你的骨架上的肌肉還無法攤平伸展，身體自己就會開始翻來翻去，而在翻來翻去時，裡面肌肉就開始重新動開。幾天之後骨架可以完全攤開後，身體裡面才會得到充分的休息，精神也會好很多。

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